Question

4. Criação de uma história que envolve as posturas: esse é o item principal, você precisará criar/elaborar uma história e dentro dela incluir a realização das posturas do Yoga. São obrigatórias a realização de no mínimo 5 posturas (ásanas). Para conhecer as posturas e a sua forma correta de execução, você usará o livro “Yoga: Anatomia Ilustrada - Guia Completo para o Aperfeiçoamento de Posturas”, disponível em sua biblioteca digital (orientações a seguir). Nele são apresentadas inúmeras posturas, você precisará pesquisar quais se enquadram mais como perfil da atividade. A partir do conhecimento, você deverá elaborar sua história.

Answer 1

Na história criada, abordaremos a situação de Dona Josefina, que esteve durante a sua vida toda com uma dor crônica fortíssima na sua região lombar.

Ela foi causada devido a muito estresse durante a adolescência e o início da fase adulta, os pesos constantemente carregados nessa região também colaboraram para a intensidade da dor.

Afim de melhorar as suas dores e consequentemente, a sua postura, Josefina procurou uma academia de yoga e realizou alguns exercícios que aliviaram seu problema.

Na yoga as características benéficas são o auxílio no equilíbrio corporal, ajuda com problemas como insônia e depressão, reduz dores nas costas, assim como uma melhora na postura.