Question

3) Um indivíduo saudável e fisicamente ativo, inicialmente em repouso, resolve começar uma caminhada a 5 km/h, permanecendo nessa intensidade por 10 min. Em seguida, ele aumenta a intensidade do exercício para 10 km/h e permanece correndo durante 30 min. O que acontece com o débito cardiaco desse indivíduo durante essa sessão de exercício? Por que o débito cardiaco se comporta dessa forma?

Answer 1

Resposta:

Uma vez que o caminhante/corredor crie o seu próprio padrão de esforço - por exemplo, 5 minutos de corrida com 3 minutos de recuperação caminhando -, ele poderá, treinando regularmente (no mínimo 3 vezes por semana), ajustar a cada 15 dias a sua intensidade, pelo aumento da fase de corrida e manutenção ou diminuição da fase de caminhada. E, em breve, estará apenas correndo, passando então a caminhar apenas quando necessitar executar um treinamento leve, pois a caminhada deixará de produzir um efeito de treinamento para o condicionamento.

Explicação: