Question

3 tipos de alongamento , descreva-os

Answer 1

Estático: Consiste em alongar-se em repouso, alonga-se o músculo até uma determinada posição e mantém durante 20 a 30 segundos.
Ativo: É um tipo de alongamento estático que consiste em alongar usando o músculo antagonista em assistência externa.
Dinâmico: Consiste em alongar-se dando impulso, massem exceder os limites do alongamento estático.