Question

3 semana
ATIVIDADES
01. Quais são os beneficios de pular corda?
02- Quais são os beneficios dos polichinelos?
03- Pesquise e escreva a importancia de alongamento antes e depois das atividades fisicas​

Answer 1

Resposta:

1.Benefícios de pular corda

Emagrece.

Trabalha a musculatura dos glúteos.

Trabalha a musculatura das pernas.

Melhora o condicionamento físico.

Melhora a coordenação motora.

2. O polichinelo, tecnicamente conhecido por jumping jacks, é um ótimo exercício para a fase do aquecimento, pois faz aumentar o ritmo do coração, além de aquecer os músculos e as articulações e, contribui para o aumento da coordenação motora, pois envolve movimentos dos braços e das pernas.

3.É de extrema importância, fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas. Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.