3. Quando a hipertrofia é conquistada ao longo do tempo e aumenta o volume muscular
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Soluções para a tarefa
Resposta:
Desculpa o texto gigante, esse foi o máximo que consegui resumir. Espero que seja o bastante para te ajudar a responder e te dar mais informações futuras.
Explicação:
hipertrofia muscular é um efeito adaptativo coordenado, dependente de vários tipos de células dentro do músculo, incluindo miofibras, células satélites, células inflamatórias e células endoteliais.
Por meio do exercício, o trabalho muscular feito contra uma sobrecarga progressivamente desafiadora leva ao aumento da massa muscular e da área transversal, denominada hipertrofia
Com o músculo cardíaco, o coração torna-se mais efetivo em espremer o sangue para fora de suas câmaras, enquanto o músculo esquelético se torna mais eficiente em transmitir forças através de anexos tendinosos aos ossos.
O músculo é capaz de se adaptar aumentando o tamanho e a quantidade de proteínas contráteis, que compõem as miofibrilas dentro de cada fibra muscular, levando ao aumento do tamanho das fibras musculares individuais e à conseqüente produção de força.
Os músculos de contração rápida são os que crescem maiores, razão pela qual os métodos de exercício intenso como levantamento de peso são as principais atividades usadas para causar hipertrofia muscular.
Toda vez que um determinado músculo é exercido além de seu uso habitual, a força extra das contrações musculares faz com que pequenas lágrimas apareçam nas fibras musculares.
uso de pesos livres estimula o desenvolvimento dos músculos do equilíbrio e do núcleo no abdômen, mas a lesão pode resultar do movimento acidental de um músculo além de sua amplitude de movimento.
Um dos cinco principais componentes da aptidão física – juntamente com a resistência muscular, flexibilidade, aptidão cardiovascular e composição corporal – a força muscular é tipicamente desenvolvida usando o treinamento de resistência.