Question

3- Qual a importância da seguintes vitaminas e suas respectivas fontes ( ou seja , onde são encontradas ) ? V


Vitamina A :
Vitamina B :
Vitamina C :
Vitamina D :

Answer 1

Resposta:

vitamina a: é importante para o crescimento adequado e diferenciação dos tecidos de vários órgãos, em especial, os olhos. Ela também mantém boca, nariz, olhos e estômago saudáveis, encontrada em duas fontes. Nos alimentos de origem animal está na forma de retinóides e naqueles de origem vegetal o nutriente está na forma de grupos de carotenoides, que inclui o betacaroteno.

vitamina b: importantes na transformação de energia, algumas são antioxidantes e são essenciais para o funcionamento dos vários sistemas do corpo, inclusive o nosso sistema imunológico,pode ser encontrada em alimentos de origem animal e vegetal, sendo observada sua presença em: levedura de cerveja, cereais integrais, soja, castanhas, vísceras (como o fígado), e carne de galinha.

vintamina c: fundamental para o organismo. Também conhecida como ácido ascórbico, ela é necessária para a formação dos vasos sanguíneos, cartilagem, músculo, colágeno dos ossos e para o processo de cura do corpo, pode se encontrar em alimentos como,Brócolis -  

Couve - Pimentão amarelo -  Caju -  Goiaba -  Mamão - Manga - Acerola

vitamina d:importante para o fortalecimento dos ossos e a prevenção de doenças como o raquitismo na infância e a osteoporose,pode se encontrar em  carnes, peixes e frutos do mar, como salmão, sardinha e mariscos, e alimentos como ovo, leite, fígado, queijos e cogumelos

Explicação:

Answer 2

Resposta:

Vitamina A- ajuda a não ter acne e etc, sua falta pode causar: cegueira noturna ou permanente e problemas de pele e unha, é encontrada nos seguintes alimentos: Cenoura, ovo, etc

Vitamina B-

B1: Tiamina

Falta de vitamina B1 pode levar a Doença Beribéri

B2 e B6: Riboflavina Piridoxina

Falta de vitamina B2 e B6 pode levar a cansaço, feridas na boca, anemia etc...

B3: niacina

Falta de vitamina B3 pode levar a doença pelagra

B12 e ácido fólico: Trazem renovação das células do corpo.  

Falta de vitamina B12 e ácido fólico pode levar a anemia (diminuição das hemácias)

Vitamina B é encontrada nos seguintes alimentos: Milho, Banana, etc

Vitamina C: Ácido ascórbico. Falta de vitamina C leva a doença escorbuto. ( sangramento da gengiva, fraqueza e cansaço).

são achados em frutas e vegetais

Vitamina D: Facilita absorção e o deposição de sais de cálcio e fósforo nos ossos.  

Falta de vitamina D leva a raquitismo

tem nos: ovos, peixes, etc

(peguei do resumo meu e das minhas amigas, espero ter ajudado!)