3.Porque a forma de trabalho do Crossfit é constantemente variadas
Soluções para a tarefa
Resposta:
Ser “constantemente variado” é fundamental para evitar os efeitos de acomodação que podem acontecer com nosso corpo quando não existe qualquer variação de rotina no programa de treinamento. É por esse motivo que existe o “wod” (tarefa do dia) e não uma ficha de treino que se extende por 3 meses ou mais, repetindo sempre o mesmo treino/método/exercício. Isso tem sido comum em “Centros de Fitness” tradicionais aonde toda segunda-feira é a mesma, com os mesmos exercícios e métodos.
Ser “variado” proporciona te manter constantemente fora da zona de conforto e aumenta o que consideramos um “estado de prontidão” da suas aptidões físicas para qualquer desafio repentino.
Apesar de defendermos e acreditarmos nesse pilar como base fundamental da construção do nosso condicionamento físico, não tratamos o treinamento como uma rotina aleatória de tarefas, nossos treinos e programação semanal obedecem uma coerência baseada no volume de repetições , em zonas de treinamento determinadas por faixas de tempo e no aprimoramento de funções físicas e habilidades diversas.