3) Podemos estimar as quantidades mais adequadas de cada tipo de alimento que devemos ingerir
observando, por exemplo, alguns modelos de pirâmide alimentar. Analise a pirâmide alimentar,
responda:
a) Em qual nível da pirâmide estão alimentos que tem essencialmente a função construtora? Justifique
sua resposta.
b) Em qual nível da pirâmide estão alimentos que tem essencialmente a função reguladora? Justifique
sua resposta.
c) Por que seguir as determinações das pirâmides não é uma regra fixa para a alimentação saudável
de todas as pessoas?
Soluções para a tarefa
A. No terceiro e quase último nível da pirâmide (fica apenas abaixo do topo) temos os alimentos construtores!
B. Os alimentos reguladores fazem parte do segundo nível da pirâmide e devem ser consumidos em menor quantidade se relacionados aos energéticos, mas em grandes porções se comparados aos seus benefícios. Afinal, de uma forma geral são ricos em vitaminas A, B, C, D, E, K, fibras e sais minerais.
C. A pirâmide alimentar pode ser usada para orientar sobre como compor uma alimentação saudável de forma equilibrada, adequada, variada, moderada, harmoniosa e colorida. Ela orienta a quantidade de alimentos a serem consumidos diariamente em proporções adequadas. Porém o corpo de cada pessoa precisa de nutrientes diferentes, nem toda alimentação é igual.
Buena Suerte!!❤