Question

3. Pesquise sobre diferentes tipos de Ioga,
curiosidades, posições extremamente difíceis que só
podem ser feitas após anos de prática e os beneficios à
saúde que prática da Ioga podem trazer ao corpo.​

Answer 1

Resposta:

Os principais tipos de Ioga são:

Hatha Yoga, Essa modalidade é focada no fortalecimento do corpo e desenvolve a flexibilidade, o equilíbrio e a concentração. Além disso, a Hatha Yoga também é um dos tipos de Yoga mais indicados para o desenvolvimento do controle da respiração e da força de vontade.

Ashtanga Yoga, derivação da Hatha. conforme o praticante se aprofunda na prática dela, as séries vão mudando e tornando-se cada vez mais desafiadoras. Por isso, a Ashtanga Yoga é uma ótima opção para quem busca algo mais estimulante mentalmente.

Outro dos diversos tipos de Yoga é a Vinyasa Yoga, que se baseia em dois pontos principais: a progressão fluida das posições e a diminuição do número de respirações por minuto. A prática regular desta modalidade é capaz de trazer mais consciência mental e física e concentração para o dia a dia do indivíduo. Ainda, o que a diferencia da Ashtanga Yoga é que a sequência dos exercícios é livre, e não pré-estabelecida.

A prática da Yoga é capaz de trazer inúmeros benefícios para seus praticantes. Tanto mental quanto fisicamente, todas as pessoas podem ser favorecidas se tomarem isso como um hábito e se comprometerem à prática regular.

Entre os fatores mentais que são impactados pela Yoga, temos:

Aumento da capacidade de foco e concentração;

Melhora da memória;

Redução dos níveis de estresse;

Melhora da qualidade do sono;

Maior controle de ansiedade;

Aumento da auto-estima, entre outros;

Explicação:

Tentei resumir e acabei escrevendo um testamento rsrs