Question

3. Para ganhar mais massa muscular, um adolescente decidiu ingerir uma dúzia de ovos por dia. Contudo, ele percebeu que começou a engordar em vez de ficar forte. Em sua opinião, por que a ideia desse adolescente não deu certo? O que você recomendaria?

Answer 1

O Adolescente, precisaria equilibriar a quantia de macronutrientes em sua dieta (Carboidratos, lipideos e gorduras) e consequentemente a quantia de calorias, o ovo em si não faz mal o que pode fazer mal é o modo de preparo (Frito em óleo, muito sal [retenção] ou cru [salmonela]), o adolescente pode estar ingerindo mais calorias do que gasta, eu recomendaria que ele fizese uma tabela com gasto calórico diario, e incluir os ovos na dieta mas dentro do seu gasto de energetico e dentro das quantidade de proteina por kilo (2g por kilo)

Answer 2

Para ganhar massa muscular e preciso fazer exercício ( academia por exemplo) ovo ganha massa, mais não desse jeito, comer batata doce ganha massa, entre outros produtos que se vendem nas lojas de academia, a ideia dele deu errada porque só comer ovos e não fazer nenhum exercício ou academia ele não vai ganhar massa muscular, mais sim engordar, ele precisava fazer academia e exercícios e comer alimentos que dê massa muscular.

espero ter ajudado.