3. FALE A DIFRENÇA ENTRE IOGA E AUTOMASSAGEM
Soluções para a tarefa
Resposta:
Automassagem: massagear a si mesmo é uma ação de conforto pessoal, conforme a classificação de Desmond Morris, em seu livro “Você”. Ou seja, trata-se de uma ação que fazemos quase sem perceber: quando tiramos do pé um sapato apertado, quando terminamos uma prova, quando saímos cansados de uma reunião, invariavelmente apalpamos uma musculatura tensa na esperança de que o corpo retorne ao estado normal. Isso significa que o corpo físico sente e sofre as consequências dos nossos problemas psicológicos. Mas o inverso também é verdadeiro: quando temos algum problema físico, o nosso lado psicológico também sofre. E a automassagem apresenta benefícios tanto físicos quanto emocionais para o praticante. Vamos conhecê-los:
- Ativação da circulação sanguínea: melhora da oxigenação do corpo e da eliminação de impurezas;
- Diminuição das dores musculares: com a aplicação da automassagem ocorre o relaxamento da musculatura e a consequente redução das dores e dos sintomas do cansaço (fadiga muscular);
- Alívio das tensões emocionais: a prática diária da automassagem reduz as tensões ocasionadas pelos problemas diários.
A aplicação da automassagem depende de o praticante conhecer o ponto que se deseja tratar e pressionar essa região durante alguns minutos. Uma sugestão prática para a automassagem é que os pontos mais importantes a serem tratados doem quando pressionados.
Yoga:O ioga ou yoga, : é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas originárias da Índia. A palavra está associada com as práticas meditativas e costuma ser associada tipicamente com o hataioga e seus asanas ou como uma forma de exercício
benefícios que o Yoga pode trazer para a saúde, são:
Diminui o estresse e ansiedade.
Promove condicionamento físico.
Facilita o emagrecimento
Alivia dores corporais.
Controla a pressão e os batimentos cardíacos.
Melhora o sono.
Melhora o prazer no contato íntimo.
benefícios da Automassagem:
Diminuição das dores musculares.
Alívio das tensões emocionais.
Redução do estresse e da ansiedade.
Contribui para uma boa noite de sono.
Ativação da circulação sanguínea.
Atenuação das celulites.
Bons estudos