3 exemplos de alimentos ricos em fibras
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1- Lentilha: Uma porção de 100 g de lentilhas vem abastecida com 8 g de fibras. O alimento também é fonte de proteínas, vitamina C e magnésio.
2- Aveia: Já 100 g de aveia em flocos trazem aproximadamente 9,5 g de fibras. A aveia ainda contém vitaminas do complexo B e proteínas.
3-Pera: Uma unidade de pera de tamanho médio com casca contém 5,5 g do nutriente. A pera também é uma boa fonte de cálcio e magnésio.
2- Aveia: Já 100 g de aveia em flocos trazem aproximadamente 9,5 g de fibras. A aveia ainda contém vitaminas do complexo B e proteínas.
3-Pera: Uma unidade de pera de tamanho médio com casca contém 5,5 g do nutriente. A pera também é uma boa fonte de cálcio e magnésio.
jackycorreia:
Obg Queridq
Nada :)
Querida*
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2
Cereais,frutas e vegetais ex repolho-ervilha-goiaba-maracujá.
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