Question

3-Em que se baseia o treino de resistência muscular?

Answer 1

Resposta:

O treino de resistência muscular localizada

Agora se o seu objetivo for hipertrofia, o treinamento de resistência muscular localizada é baseado em repetições que utilizem entre 50 a 70% da força máxima. Como a carga geralmente é menor, o número de repetições das séries é elevado entre 15 a 30 repetições

Answer 2

o treinamento de resistência muscular localizada é baseado em repetições que utilizem entre 50 a 70% da força máxima. Como a carga geralmente é menor, o número de repetições das séries é elevado entre 15 a 30 repetições.