3) - Descreva os estilos de nado:
Crawl -
Costas -
Peito -
Borboleta -
Soluções para a tarefa
Resposta:
1. Nado crawl
É o estilo mais conhecido, mais praticado e simples de natação. Ele também é chamado de nado livre. Normalmente, é também o primeiro a ser ensinado às crianças.
Nele, o nadador alterna movimentos para cima e para baixo com os braços de forma a puxar a água à sua frente, enquanto os pés estendidos se movimentam em golpes curtos e alternados. A braçada do nado tem quatro fases: entrada, puxada, empurrada e recuperação.
A respiração é feita lateralmente: o nadador gira a cabeça para fora da água durante a braçada.
Entre os atletas brasileiros, Gustavo Borges e César Cielo são alguns dos que se consagraram nadando o crawl.
O crawl é utilizado nas provas de nado livre em que os atletas podem escolher como preferem nadar — na prática, todos optam pelo crawl, que é o estilo mais veloz. Para ficarem ainda mais rápidos, muitos diminuem a quantidade de vezes que puxam o ar — alguns nem respiram durante as provas de 50 m!
2. Nado costas
É o único em que o nadador fica com o peito voltado para cima. Outra diferença em relação aos outros nados é que a saída nas competições é feita de dentro da piscina.
O movimento é bem semelhante ao do crawl: os pés batem freneticamente, e os braços alternam movimentos ora dentro, ora fora d’água. No movimento correto, a palma da mão deve estar virada para fora, e o dedo mínimo é o primeiro a entrar na água. A respiração é natural, já que o rosto não afunda.
Como não está virado para a mesma direção em que nada, o atleta se orienta pelo número de braçadas ou pelas bandeirolas que são penduradas sobre a piscina, a 5 m de cada borda.
A húngara Katinka Hosszú domina bem o movimento e é a atual campeã olímpica dos 100 m costas.
3. Nado peito
No mais lento dos estilos, os atletas realizam o movimento que se assemelha ao de uma rã.
As mãos, juntas na altura do peito, são levadas para a frente e empurradas para trás horizontalmente, com a palma voltada para fora. Ao mesmo tempo, as pernas, dobradas junto ao tronco, devem ser impelidas para trás, resultando em um corpo estendido sob a água.
A respiração é feita de frente, no mesmo momento em que os braços se recolhem, quando a cabeça se ergue para fora da superfície.
Nos Jogos Rio 2016, o britânico Adam Peaty tornou-se o mais rápido do mundo nesse estilo, completando 100 m em 57,13 s.
4. borboleta
Também é conhecido como “nado golfinho”: o nadador gira os braços e flexiona o corpo para cima e para baixo formando uma ondulação, em um movimento que lembra o nado do animal.
As pernas devem estar alongadas e juntas, e se movimentam como se fossem uma grande cauda. Os braços, também alongados, são levados para a frente, primeiro sobre a água e só depois submersos. A respiração acontece durante a braçada.
É conhecido como o mais difícil da natação, por ser o “mais pesado”, exigindo maior movimentação e força do atleta. O norte-americano Michael Phelps faz parecer fácil: você já viu como ele consegue formar ondulações incríveis com o corpo?
Explicação:
Espero ter ajudado