3. Como medir a intensidade de um esforço?
Soluções para a tarefa
Respondido por
2
Resposta:
Frequência cardíaca x treino: saiba medir a intensidade do seu...
Dê uma olhada em o que você consegue atingir em cada zona que treina:
Zona 1 – 50% a 60% da FC máxima.
Zona 2 – 60% a 70% da FC máxima.
Zona 3 – 70% a 80% da FC máxima.
Zona 4 – 80% a 90% da FC máxima.
Zona 5 – 90% a 100% da FC máxima.
Perguntas interessantes