Question

3-Como evitar e reduzir o excesso de peso?

Answer 1

Obesidade: como prevenir
Siga uma dieta equilibrada e variada. E coma as porções recomendadas! ...
Conheça os alimentos que ingere. E não estamos a sugerir que conte as calorias! ...
Não fique mais de três horas sem comer. ...
Pratique exercício físico. ...
Diga não às dietas “relâmpago”: aconselhe-se com um especialista.
4 de mar. de 2020
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Answer 2

oi  vc tem que manter uma dieta muito saudavel  e como ele disse  equilibrada, vc tem que fazer exercicios fisicos tambem, mas vc tem tomar cuidado com o tipo de e exercicio pois se vc fazer um exercicio de forma inadequada ou ate mesmo usando roupas inadequadas para o tipo de exercicio vc pode dar dor de coluna se não fazer somente os exercícios corretamente

espero ter te ajudado