Question

3. Como estabelecer uma rotina equilibrado na pandemia?​

Answer 1

É importante manter uma rotina equilibrada durante a quarentena, alertam Como manter uma gestação segura durante a pandemia.

Não modifique seus hábitos alimentares só porque você está em casa. Evite pular refeições e mantenha os mesmos horários de antigamente para se alimentar. Assim, o seu corpo não sentirá o impacto da mudança na sua rotina

Com o isolamento social, deixamos de sair e caminhar, e como resultado, estamos gastando menos energia que o normal. Dessa maneira, praticar exercícios em casa pode ajudar a equilibrar a situação. Utilize os meios digitais, como vídeos e aplicativos, para realizar exercícios diários. Se você mora em prédio, utilize espaços do ambiente para se exercitar, como escadas e degraus.

Espero te ajudando.