3) Com o objetivo de perda de peso e emagrecimento, qual seria a melhor atividade físca? Aeróbia ou anaeróbia?
Soluções para a tarefa
Resposta:
A prática regular de atividade física traz uma série de benefícios inquestionáveis. Dentre eles, podemos destacar a melhoria da postura, regularização do sono, prevenção de doenças e controle de colesterol e hipertensão, só para ficar em alguns.
Contudo, quem nunca começou a praticar exercícios com o objetivo único de emagrecer que atire o primeiro brigadeiro… mexer o esqueleto é uma excelente forma de emagrecer, principalmente quando a atividade vem junto com algumas mudanças de hábitos, como manter uma dieta balanceada e eliminar o cigarro e a bebida alcoólica da rotina.
Independentemente do objetivo final, muita gente que se matricula na academia fica com a ideia de emagrecimento. Aí, a dúvida é: qual modalidade de atividade é melhor entre as aeróbicas e as anaeróbicas?
Não é incomum realizarmos exercícios físicos sem conhecer os reais impactos provocados pelas atividades no nosso corpo. Por isso, é importante entender as diferenças entre o exercício aeróbico e o anaeróbico e como elas agem no processo de emagrecimento e fortalecimento muscular.
Desculpe se não resumi maix e isso...... é a aerobia