3. Cite cinco atitudes que podem tomar para melhorar a saaude do sistema cardiovascula e evitar deoenças relacionado a ele.
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Manter uma dieta saudável, exercitando-se, combatendo o stress, dormir bem e evitar hábitos como o fumo e o álcool
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- prática de exercícios cardiovasculares (dancar, correr, jogar bola)
- diminuição no consumo de gordura vegetal (evitar fritura, óleo de milho, girassol, gordura saturada, azeite de dendê)
- diminuição no consumo de açúcares (doces, massas, açúcar refinado.
- dormir 8 horas por noite
- beber no mínimo 2 litros de água por dia ( no máximo 700ml por vez)
- evitar extresse (evitar torcer para o são Paulo)
- diminuição no consumo de gordura vegetal (evitar fritura, óleo de milho, girassol, gordura saturada, azeite de dendê)
- diminuição no consumo de açúcares (doces, massas, açúcar refinado.
- dormir 8 horas por noite
- beber no mínimo 2 litros de água por dia ( no máximo 700ml por vez)
- evitar extresse (evitar torcer para o são Paulo)
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