Question

3 benefícios da atividade física a longo prazo ?

Answer 1

Resposta:

melhora no foco, pois existe um aumento de sangue para o cérebro, ampliando a capacidade de concentração logo após os exercícios;

redução do estresse, ajudando a suavizar a negatividade, graças à liberação de endorfina (hormônio responsável pelo bom humor) e também ao fluxo extra de sangue para o cérebro;

aproximadamente 3 horas após as atividades, o corpo começa a queimar gordura estocada;

o coração trabalha melhor, devido ao aumento da performance do sistema vascular com o acréscimo da produção e da queima de oxigênio durante os exercícios;

até 24 horas depois da prática esportiva, o organismo ainda pode manter o metabolismo mais acelerado para a recuperação das fibras musculares rompidas durante à atividade.