3 - Balanço Calórico é o equilíbrio entre a quantidade de calorias ingeridas (através de alimentos) e a quantidade de calorias gastas. Todas as afirmativas abaixo estão corretas, EXCETO: *
a) Quando a ingestão calórica é igual ao gasto, o peso se mantém, pois não há necessidade de “buscar “calorias armazenadas nas reservas e nem há caloria não-utilizada para ser armazenada. Significa que o balanço calórico está em equilíbrio (neutro).
b) Uma pessoa que quer ganhar peso para aumentar a massa muscular, deve ter um balanço calórico negativo. Enquanto alguém que quer perder peso emagrecendo, deve ter um balanço calórico positivo.
c) Quando a ingestão calórica é menor do que o gasto, o peso diminui. Pois as calorias obtidas na alimentação não são suficientes para suprir o gasto, então oorganismo recorre às calorias armazenadas na gordura corporal. Significa que balanço calórico está negativo
d) Para homens o percentual de gordura ideal é entre 8% e 15% do peso corporal, já para as mulheres este valor deve variar entre 15% e 23%. Elas necessitam de maior quantidade de gordura corporal principalmente para produção de hormônios femininos.
e) Quando a ingestão calórica é maior do que o gasto, o peso aumenta. Neste caso, o organismo utiliza a quantidade necessária de calorias e o restante é armazenado como gordura corporal. Significa que o balanço calórico está positivo
Soluções para a tarefa
Resposta:
letra b
Explicação: porque para a caloria ser negativa vc precisa perder mais calorias do que ganhar
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Todas as afirmativas abaixo estão corretas, EXCETO:
B) Uma pessoa que quer ganhar peso para aumentar a massa muscular, deve ter um balanço calórico negativo. Enquanto alguém que quer perder peso emagrecendo, deve ter um balanço calórico positivo.
Quem quer ganhar peso para aumentar a massa muscular precisa ter um superávit calórico, isso quer dizer que deve consumir mais calorias do que consumir.
Quem consome menos calorias do que precisa não irá ter ganho de massa muscular, na realidade, se o déficit for muito grande, ela pode até perder massa muscular.
O nosso corpo é muito esperto e preguiçoso, ele tenta conservar o máximo de energia possível, afinal ele não sabe quando você, o dono do corpo, irá conseguir comer de novo.
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