3) Alinhando a longa duração com a intensidade moderada e uma frequência equilibrada resulta no
treinamento aeróbico. Podendo ser continuo ou intervalado, seus benefícios são:
a) diminui a qualidade do sono pela agitação.
b) ganho de massa gorda principalmente nos membros inferiores.
c) melhora o sistema cardiovascular e respiratório.
d) aumenta os níveis de ansiedade e estresse.
e) aumenta a pressão sanguínea.
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A resposta e a letra CcCCcCCcCCC
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Os principais benefícios do treinamento aeróbio estão alinhados com a melhora dos sistemas cardiovascular e respiratório, os quais são desenvolvidos por meio da maior intensidade deste tipo de treinamento (Alternativa c).
Benefícios do Treino Aeróbio
O treino aeróbio é extremamente benéfico para as pessoas, principalmente para a saúde física, através da melhora do condicionamento cardiovascular e respiratório, e alinhado à uma alimentação balanceada, é capaz de potencializar os ganhos, gerando maior qualidade de vida.
Mais sobre treino aeróbico: brainly.com.br/tarefa/52207290
#SPJ5
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