3 — Agora você deve escolher uma ginástica de condicionamento físico conhecida e buscar realizar uma das suas sequências de exercícios por pelo menos 12 minutos. Durante esta prática observe com atenção e registrar mudanças e alterações observadas:
a) Em sua respiração / frequência respiratória.
b) Em seus batimentos cardíacos / ritmo e frequência.
c) Em seus grandes músculos (especialmente os das pernas e dos braços).
d) Registre um parágrafo comparando as sensações e as alterações fisiológicas das práticas orientadas nas atividades 1 e 2 e na prática realizada agora, na atividade 3.
4 — Agora é hora de finalizar mais um momento de aprendizado. Ao longo das propostas deste PET, vocês foram convidados/as a refletirem sobre como a vivência da corporeidade humana pode nos trazer muitos benefícios. Então agregue tudo o que aprendeu e planeje uma rotina de práticas corporais para serem vivenciadas por você e pelas pessoas com as quais tem convivido, de acordo com suas possibilidades, interesses, preferências e necessidades. Para isso, você pode e deve associar as habilidades construídas, como por exemplo estar atento(a) e consciente da respiração enquanto realizar uma prática de dança.
alguém poderia me ajudar por favor?
Soluções para a tarefa
Resposta:
a)Percebi um grande aumento de frequência na minha respiração.
b)Percebi um grande aumento na minha frequência cardíaca.
c)Pude perceber um aumento no recrutamento dos músculos e das pernas.
d)Na atividade 1(exercícios de respiração)minha sensação foi de relaxamento e concentração,as alterações que observei foi a diminuição de frequências cardíacas e respiratorias.Na atividae 2(yoga)também tive uma sensação de relaxamento e concentração,porém minha força e principalmente minha flexibilidade,foram mais precisas,com isso percebi um pequeno aumento de frequências cardíacas e respiratória.Na atividade 3 minha sensação foi de euforia,as principais alterações que percebi foi:aumento muito grande de frequências respiratória e cardíaca,maior recrutamento dos músculos e das pernas e a produção de muito suor.
Explicação:so não sei a 4,mas espero ter ajudado