Question

3 – Agora, imagine que você será o incentivador de atividades físicas na sua casa. Crie uma sequência de atividades físicas para realizar em família e descreva como seria.

3 – CHEGOU A NOSSA VEZ, VAMOS PRATICAR!

REALIZE A SEQUÊNCIA DE MOVIMENTOS A SEGUIR. LEMBRE-SE DAS ORIENTAÇÕES DE SEU (SUA)

PROFESSOR(A) DE EDUCAÇÃO FÍSICA, ANTES DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS.

Sequência:

1- Série de agachamento: sentar-se e levantar-se da cadeira 10 vezes, sem descansar;

2- Série de abdominal: Abaixe-se em 4 apoios e ande como um gatinho sem encostar os

joelhos no chão durante 20 segundos;

3- Série de exercício aeróbico: Fique de pé e faça o polichinelo durante 30s.

4- De 1 min de intervalo e repita mais 2 vezes.

PARA SE DIVERTIR EM FAMÍLIA!!!

Em anexo tem uma cartela do jogo de tabuleiro: EXERCITE A SUA SAÚDE, MOVIMENTE-SE.

REGRAS DO JOGO

OBJETIVO: Cumprir todo o percurso do tabuleiro, com o peão, executando todas as tarefas propostas.

NÚMEROS DE JOGADORES: Até 5 pessoas.

COMO JOGAR:

1 - Para iniciar é preciso de um dado.

2 - Cada participante precisará de um peão, que deverão ser colocados na primeira casa.

3 - Inicia a partida o participante que tirar o maior número.

4 - Cada participante poderá jogar o dado uma vez, a cada rodada, devendo avançar o número de

casas correspondentes ao número que tirou no dado.

5 - O participante deverá realizar a tarefa indicada na casa em que ele parou. Todos os participan-

tes tem que completar todo o circuito do jogo.

6 - Lembre-se! O importante não é quem chega primeiro! O importante é divertir-se e movimentar-se.​

Answer 1

Resposta:eu iria sugerir alongamentos seguidos de uma caminha ao redor de casa.

Explicação:

Não tem resposta errada, a escolha do exercício é sua.

Answer 2

 Se eu fosse a incentivadora de atividades físicas em minha casa eu faria um tipo de circuito onde cada um ia para um lugar especifico realizar um exercício especifico por 1 minuto, até que eu apitasse e eles trocassem de lugar, assim, alternariam os movimentos.

 Então, eu colocaria alguns obstáculos para que em um circuito as pessoas pulassem esse obstáculo.

 Em outro eu colocaria cones onde a pessoa teria que passar alternando pelos lados.

 E em outro seria um que teria exercícios de agachamento, etc.

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