3) "Agachamentos, executados em diversas formas, são exercícios importantes, muito utilizados em treinamento e reabilitação e têm sido alvo de inúmeros estudos. Entretanto, como em qualquer outro exercício, se realizado de forma incorreta ou excessiva, o agachamento pode resultar em lesões no sistema musculoesquelético, sendo o principal fator, a magnitude da força patelofemoral, que contribui na degeneração da cartilagem da patela e superfície do fêmur, podendo resultar em patologias como, por exemplo, condromalácia patelar e osteoartrite. O entendimento de como a força compressiva patelofemoral se comporta durante todo o movimento de agachamento é de fundamental importância para delinear a conduta de fisioterapeutas e professores de educação física ao prescreverem esse tipo de exercício. É sabido que a magnitude da força patelofemoral é afetada pelo modo de como o exercício é realizado e que um aumento da flexão do joelho aumenta a força patelofemoral." Fonte: Hirata RP; Duarte M. Efeito da posição relativa do joelho sobre a carga mecânica interna durante o agachament
Soluções para a tarefa
A alternativa que apresenta as asserções corretas quanto ao exercício denominado agachamento e suas diversas formas de execução é a alternativa C, F, F, F, V. Quando se realiza alongamentos a flexibilidade aumenta melhorando a amplitude do movimento do agachamento.
Benefícios do agachamento
O agachamento é um movimento que faz parte do nosso dia-dia, realizado para execução de atividades de rotina.
A execução correta do seu movimento é de suma importância para a prevenção de lesões.
O agachamento quando executado de forma correta trás benefícios como:
- Fortalecimento dos músculos do abdômen e das costas;
- Melhora do condicionamento físico;
- Tonificação dos músculos;
- Fortalecimento das articulações;
- Fortalecimento dos tendões e ligamentos.
Saiba mais sobre benefícios do exercício físico aqui:
https://brainly.com.br/tarefa/5659062
#SPJ2
Complemento da pergunta
( ) No agachamento descrito na figura 1A o ângulo absoluto do quadril é menor que nos outros dois tipos de agachamento (B e C).
( ) No agachamento descrito na figura 1C o ângulo absoluto do joelho é menor do que nos outros dois tipos de agachamento (A e B).
( ) O ângulo relativo da coluna descrito na figura 1A é menor que na figura 1B, que também é menor que na figura 1C.
( ) O agachamento com o tronco reto (figura 1C) exige maior alongamento dos gastrocnêmios, visto que o ângulo de dorsiflexão está diminuído.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Escolha uma:
a.
F - F - F - F
b.
F - V - V - F
c.
F - F - F - V
d.
V - V - V - V
e.
V - F - F - V
Alguém conseguiu responder?? tentei mas não acertei a primeira
Resposta: LETRA A _ FFFV
Explicação: