Question

3. A Organização Mundial da Saúde estabeleceu, em 2010, recomendações por faixa etária para a prática de atividades físicas de indivíduos saudáveis.
As recomendações são dirigidas às crianças e aos adolescentes de 5 a 17 anos; adultos de 18 a 64 anos e idosos acima de 65 anos. Os indivíduos que apresentarem algum problema de saúde, alguma deficiência ou as mulheres gestantes ou em estágio pós-parto não são excluídos de seguirem essas recomendações, mas precisam da autorização médica e de cuidados especiais por parte do profissional de educação física.
Essas recomendações servem de guia para uma vida mais saudável, auxiliando na prevenção de doenças e na melhoria dos componentes da aptidão física.



Diante disso, assinale a alternativa correta:

a) Para as crianças é recomendado 60 minutos de atividade física diária de intensidade moderada a vigorosa, constituindo-se, em sua maioria, de atividades aeróbicas. Pelo menos três vezes na semana, a atividade física deve ser priorizada com exercícios de fortalecimento de músculos e ossos.
60 minutos, ou mais, de atividade diária resultarão em benefícios extras para a criança e o adolescente.

b) Os adultos devem realizar pelo menos 90 minutos de atividade aeróbica moderada por semana ou 55 minutos de atividade aeróbica intensa por semana (ou um equivalente a isso), combinando atividades moderadas e intensas. As atividades aeróbicas podem ser divididas em séries de pelo menos 10 minutos de duração. Não é necessário realizar atividades que trabalhem força muscular.

c) Os adultos acima de 65 anos devem realizar atividades aeróbicas moderadas por pelo menos 30 minutos por semana ou atividades aeróbicas intensas por 15 minutos por semana ou a combinação de atividades aeróbicas moderadas e intensas, sendo realizadas em séries de pelo menos 5 minutos.
Os idosos não precisam de atividades que trabalhem a força muscular.

d) Todos os indivíduos de todas as faixas etárias não podem ultrapassar esse tempo de prática semanal recomendado pela OMS. Caso ultrapasse, a atividade física deixa de fornecer benefícios, sendo prejudicial à saúde.

e) As atividades físicas praticadas pelas crianças são as esportivas e as atividades da Educação Física. Atividades recreacionais não são consideradas atividades físicas.

Answer 1

b) é a resposta certa pq 90 minutos semanas não por dia

Answer 2

Resposta:

letra A

Explicação:

De acordo o livro didático crescimento e desenvolvimento humano para as crianças é recomendado 60 minutos de atividade física diária de intensidade moderada a vigorosa, constituindo-se, em sua maioria, de atividades aeróbicas. Pelo menos três vezes na semana, a atividade física deve ser priorizada com exercícios de fortalecimento de músculos e ossos.

60 minutos, ou mais, de atividade diária resultarão em benefícios extras para a criança e o adolescente.