Question

3. A ginástica localizada consiste em uma série de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares diferentes, com o objetivo * 1 ponto a) de moldá-los ou defini-los. B) do crescimento dos músculos. C) aperfeiçoá-los de forma teórica. D) desenvolver a autoestima

Answer 1

O objetivo da ginástica localizada é moldar ou definir os grupos musculares trabalhados durante o exercício.  Podemos afirmar então que a alternativa A está correta.

Benefícios da ginástica localizada

A ginástica localizada é uma técnica de exercício que trabalha grupos musculares específicos durante o exercício. Tendo como objetivo tonificar o músculo, aumentando a força e resistência muscular.

Quando realizada com o auxílio de um profissional qualificado, a ginástica localizada pode ser realizada por pessoas de todas as idades. É também uma boa opção para quem deseja emagrecer, visto que uma aula de 50 minutos costuma gastar de 300 a 500 calorias.

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