20 questões do texto sedentário
Soluções para a tarefa
Resposta:
O sedentarismo já é considerado a doença do próximo milênio. Na verdade trata-se de um comportamento induzido por hábitos decorrentes dos confortos da vida moderna. Com a evolução da tecnologia e a tendência cada vez maior de substituição das atividades ocupacionais que demandam gasto energético por facilidades automatizadas, o ser humano adota cada vez mais a lei do menor esforço reduzindo assim o consumo energético de seu corpo.
O sedentarismo é definido como a falta ou a grande diminuição da atividade física. Na realidade, o conceito não é associado necessariamente à falta de uma atividade esportiva. Do ponto de vista da Medicina Moderna, o sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais. Segundo um trabalho realizado com ex-alunos da Universidade de Harvard, o gasto calórico semanal define se o indivíduo é sedentário ou ativo. Para deixar de fazer parte do grupo dos sedentários o indivíduo precisa gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em atividades físicas.
A vida sedentária provoca literalmente o desuso dos sistemas funcionais. O aparelho locomotor e os demais órgãos e sistemas solicitados durante as diferentes formas de atividade física entram em um processo de regressão funcional, caracterizando, no caso dos músculos esqueléticos, um fenômeno associado à atrofia das fibras musculares, à perda da flexibilidade articular, além do comprometimento funcional de vários órgãos.
O sedentarismo é a principal causa do aumento da incidência de várias doenças. Hipertensão arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol, infarto do miocárdio são alguns dos exemplos das doenças às quais o indivíduo sedentário se expõe. O sedentarismo é considerado o principal fator de risco para a morte súbita, estando na maioria das vezes associado direta ou indiretamente às causas ou ao agravamento da grande maioria das doenças.
Para atingir o mínimo de atividade física semanal, existem várias propostas que podem ser adotadas de acordo com as possibilidades ou conveniências de cada um:
Praticar atividades esportivas como andar, correr, pedalar, nadar, fazer ginástica, exercícios com pesos ou jogar bola é uma proposta válida para evitar o sedentarismo e importante para melhorar a qualidade de vida. Recomenda-se a realização de exercícios físicos de intensidade moderada durante 40 a 60 minutos de 3 a 5 vezes por semana;
Exercer as atividades físicas necessárias à vida cotidiana de maneira consciente.
Resposta:
Por que o sedentarismo está cada vez mais comum em nosso país?
R: Por que com a tecnologia avançada nois estamos ficando cada vez mais preguiçosos, um exemplo bem claro disso e o iFood, aplicativo direcionado para delivery de comida.
Quais as dificuldades enfrentadas por pessoas sedentárias?
R:Perca de força física, Atrofia muscular, Acúmulo de gordura é em alguns casos pode levar a morte súbita.
Qual sua opinião sobre o sedentarismo?
R: Na minha opinião ninguém deveria ser sedentário, mesmo com a tecnologia (que nós ajuda e nós atrapalha), acho que devemos ser mais maduros e tentar usar a tecnologia só para o bem. Sem delivery, indo ate o restaurante, tendo uma experiência diferente mais dinâmica.
Você se considera sedentário?
R: (Resposta pessoal) Sim, não costumo fazer muitas atividades físicas, mais pretendo mudar esse meu costume.
Tem alguém da sua família que e sedentário?
R: (Resposta pessoal) Sim, por exemplo minha mãe.
Na sua opinião as pessoas de antigamente era sedentária como as de hoje em dia? Explique.
R: Não por que elas não tinham tanto conhecimento sobre a tecnologia, antigamente ou vc mesmo vai lá e faz ou fica parado e não faz nada, por que não vai ter algum aplicativo, alguém que te ajude sempre.
Por que o sedentarismo está aumentando tanto?
R: Como já dito anteriormente por causa da tecnologia, cada vez mais as pessoas estão ficando mais sedentárias. Outro exemplo bem claro disso e carros que estão se tornando autônomos.
O sedentarismo pode gerar alguma doença?
R: Sim, Diabetes tipo 2, hipertensão arterial e infarto do miocárdio.
Na sua opinião qual a facha etária que e mais predominante hoje em dia?
R: Entre crianças e adolescentes.
Como pode ser tratado o sedentarismo?
R: Realizar uma alimentação saudável;
Praticar no mínimo 30 minutos de atividade física por dia;
Preferir realizar pequenos trajetos caminhando;
Praticar a ginástica laboral, no caso de trabalhos em escritórios;
Trocar elevadores por escadas;
Realizar atividades domésticas.
Tem alguma vantagem em ser sedentário?
R: Não, sedentarismo e uma doença!
como se adquire o sedentarismo?
R: Com a diminuição, falta de exportes físicos e comendo muita comida com alto teor de gordura ou seja, comidas não saudáveis.
Sedentarismo e obesidade são a mesma coisa?
R: Não mais estão interligadas.
Existe alguma data contra o sedentarismo?
R: Sim, O Dia Nacional do Combate ao Sedentarismo é comemorado em 10 de março
Quando uma pessoa pode ser chamada de sedentária?
R: Quando ela não consegue gastar no mínimo 2.200 calorias por semana com atividades físicas.
Quantas calorias deve ser gastadas por dia?
R: 2.200 calorias por semana ou 300 calorias por dia.
O que podemos fazer contra o sedentarismo?
R: Se alimentar melhor e fazer mais exercícios físicos.
Quais comidas te deixam sedentário mais rápido?
R: Hambúrguer, pizza, batata frita etc...
E mais rápido adquirir o sedentarismo ou perder o mesmo?
R: Ganhar, perder sempre e mais difícil principalmente se o individuo estiver muito sedentário.
Quais tipos de alimento nos ajuda com a prevenção do sedentarismo?
R: Legumes, verduras, ferro etc...
Explicação:
Espero ter ajudado e que seja a melhor resposta :)