20 benefícios da atividade física pra o ser humano?
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01- Proporciona uma qualidade de vida melhor e por mais tempo
02- A prevenção do risco de ocorrência de diabetes, de doenças cardíacas, da obesidade e da hipertensão arterial, entre outras doenças
03- Melhora a autoestima
04- Diminui a depressão e a ansiedade
05- Regulação das substâncias do sistema nervoso
06- Diminuição do estresse
07- Melhora no fluxo de sangue ao cérebro
08- Melhora a capacidade mental
09- Melhora o sono
10- Ajuda na capacidade funcional cardiorrespiratória
11- Auxilia na boa forma física
12- Há redução da dor
13- Maior consciência da eficácia corporal e do controle pessoal
14- Fortalecimentos de ossos e articulações
15- Enrijecimento dos músculos
16- Maior flexibilidade
17- Ajuda a perder as gorduras do corpo
18- Diminuição do colesterol e aumenta o colesterol bom
19- Ajuda no desenvolvimento das habilidades psicomotoras (no caso das crianças)
20- Melhora a postura
02- A prevenção do risco de ocorrência de diabetes, de doenças cardíacas, da obesidade e da hipertensão arterial, entre outras doenças
03- Melhora a autoestima
04- Diminui a depressão e a ansiedade
05- Regulação das substâncias do sistema nervoso
06- Diminuição do estresse
07- Melhora no fluxo de sangue ao cérebro
08- Melhora a capacidade mental
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10- Ajuda na capacidade funcional cardiorrespiratória
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