Question

2) Quais os benefícios do alongamento?
3) Como deve ser feito o alongamento?
4) Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Escolha 03 tipos de alongamentos realize-os e logo em seguida responda as perguntas:

Resolvi mandar td pra ficar mais fácil ​

Answer 1

Resposta:

2) Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;

Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;

Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;

3)Ele deve ser realizado antes e após a atividade física, já que é voltado para o aumento da flexibilidade. Durante o alongamento, ocorre o estiramento das fibras musculares, que têm seu comprimento e sua flexibilidade aumentados.

4) Alongamento específico

Alongamento passivo

Alongamento estático

Explicação: