Question

2. Pesquise sobre os benefícios da atividade física e alimentação saudável. Benefícios
antropométricos, fisiológico e psicológico

Answer 1

Resposta:

Psicológico:  melhor sensação de bem estar, humor e auto-estima, assim como, redução da ansiedade, tensão e depressão.

Fisiológico: são atribuídos a vários mecanismos, que incluem redução da inflamação sistêmica, atividade imune e hormonal, redução da adiposidade, ganho de massa muscular isenta de gordura, aumento da aptidão cardiorrespiratória através da melhora do VO2

Antropométricos: Os principais efeitos benéficos da atividade física e do exercício descritos na literatura são efeitos antropométricos e neuromusculares como a diminuição da gordura corporal, incremento da massa muscular, da força muscular e da densidade óssea, fortalecimento do tecido conectivo e aumento da flexibilidade; efeitos

Explicação: