2) Os especialistas em saúde da OMS ( organização mundial da saúde) dizem que podemos ter uma nova pandemia. O que provocaria essa nova pandemia? Responda com base nas atividades desenvolvidas neste bimestre.
Soluções para a tarefa
Segundo estimativa da OMS (Organização Mundial da Saúde), 1 em cada 4 adultos e 4 em cada 5 adolescentes no mundo não praticam atividade física dentro do volume esperado (a recomendação é a de que adultos façam de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana). Justamente por isso, a instituição fez um recente alerta sobre o risco de uma nova pandemia de problemas de saúde decorrentes do sedentarismo aumentado em 2020.
Para Tarissa Petry, endocrinologista do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, as pessoas, em geral, têm muita dificuldade de iniciar e se manter numa rotina de atividade física regular. “O conforto de não fazer acaba vencendo o desconforto de fazer. Como a preferência em geral é priorizar o trabalho e a família, as pessoas acabam colocando a atividade física como algo secundário. Nesse contexto, existem muitos motivos para não fazer, e a pandemia está sendo mais um deles.”
O combate ao sedentarismo
Para combater o sedentarismo é preciso mudar o estilo de vida, mesmo durante as horas de trabalho e, se possível, dedicar algum tempo à prática regular de exercícios físicos que, de acordo com a endocrinologista, são indicados para todo mundo, sem exceção. “Caso a pessoa tenha alguma limitação física ou dolorosa, é necessário que procure um fisioterapeuta e educador físico para iniciar exercícios orientados. Se a pessoa apresentar alguma doença crônica, é preciso que siga orientações médicas, porém, sempre há benefício em ser ativo.”
Além disso, buscar informações relacionadas aos ganhos proporcionados por uma vida livre do sedentarismo é fundamental.
“As pessoas precisam começar a encarar a atividade física como o principal meio de se viver com saúde até a velhice, precisam saber e entender seus benefícios. É o melhor remédio contra dores, depressão, tristeza, baixa autoestima e as doenças que mais matam (infarto, AVC, obesidade, diabetes). Se nos mantivéssemos ativos desde a juventude, provavelmente não precisaríamos tomar tanta medicação ao longo da vida e sofrer com tantas doenças e dores. Estudos mostram que o melhor método de se conscientizar as pessoas é começar com pessoas próximas. Daí a importância de o médico conversar sobre isso nas consultas e de você que está lendo esta matéria praticar alguma atividade física e incentivar as pessoas que você ama a fazê-lo também”, ressalta.
Diante do comportamento sedentário estimulado pela pandemia do novo coronavírus, a OMS lançou recentemente um guia com diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário para pessoas de todas as idades. A instituição busca incentivar os países a adotarem suas orientações para que, a partir delas, desenvolvam políticas nacionais de saúde em apoio ao seu plano de ação global sobre atividade física lançado em 2018, que tem como objetivo reduzir o sedentarismo em 15% até 2030.