Question

2. Observando os dados do quadro acima, responda: houve aumento do volume no treinamento de corrida, musculação e treino funcional, ao longo dos dias? Houve aumento na carga interna, relatada pela PSE da sessão, no treinamento de corrida, musculação e funcional, ao longo dos dias?
Sua resposta aqui.
3. Existem várias aplicações da utilização da PSE da sessão como método de quantificação da carga interna de treinamento. Relacione as 5 aplicações apresentadas no livro da disciplina.

Answer 1

Resposta:

Não houve aumento de volume

Sim, houve aumento na carga interna PSE da Sessão

Explicação:

o Volume na segunda feira 40 e na quinta feira 40 na corrida estável

na musculação na terça feira 60 na sexta feira 60 estável, bem como no funcional quarta e sábado, sem alterações no volume.

Já na PSE da sessão para a corrida segunda 320 e quinta 360

na musculação na terça 420 e na sexta 480

no funcional aconteceu na quarta 420 e no sábado 480