2- Liste algumas ações concretas que você pode realizar para que tenha emoções positivas.
Soluções para a tarefa
Resposta:“O pensamento positivo pode vir naturalmente, mas também pode ser aprendido e cultivado. Mude os seus pensamentos e você mudará o seu mundo.” Norman Vincentamigos
1 – Encontrar significados positivos: Encontre significados positivos em eventos e experiências vividas;
2 – Ter objetivos: Emoções positivas estão ligadas às causas e às consequências do processo de atingir objetivos, principalmente se esses objetivos forem intrínsecos e autoconcordantes;
3 – Engaja-se em atividades sociais: Participar de atividades sociais e se envolver com a comunidade estão associados a um alto grau de felicidade e satisfação;
4 – Meditação e relaxamento: Ambas as técnicas produzem resultados benéficos. A meditação nos coloca em um estado alerta e consciente, focado no momento presente, enquanto as técnicas de relaxamento visam descasar o corpo, a mente e liberar tensão;
5 – Crenças fortalecedoras: Crenças limitantes evocam e reforçam emoções negativas. As emoções negativas, por sua vez, reforçam as crenças limitantes. Saia desse circulo vicioso e desenvolva crenças positivas e fortalecedoras;
6 – Carpe Diem: “Aproveitar o dia”! Desfrute o momento e deixe-se energizar pelos pequenos prazeres da vida, como ouvir boa música e dar risadas com os amigos
Explicação: espero ter ajudado vc ^^