2. Faça uma pesquisa sobre a relação da alimentação saudável e a prevenção destas doenças: a) Hipertensão: c) Diabetes tipo 2: b) Obesidade
Soluções para a tarefa
Resposta:
a) Para controlar a hipertensão, deve-se fazer uma alimentação rica em frutas, legumes e alimentos integrais, como sementes, arroz, pão, farinha e macarrão integrais, e grãos como aveia, grão-de-bico e feijão.
A obesidade e a falta de exercícios físicos contribuem para o surgimento da pressão alta. Vale lembrar que exercitar-se faz bem para o condicionamento físico e para a mente, mas com o esforço, o coração precisa bombear mais sangue no corpo, o que faz a pressão subir.
b) A diabetes tipo 2 é aquela que normalmente aparece como consequência do excesso de peso e da má alimentação, surgindo já na vida adulta. Ela é mais fácil de ser controlada e melhora bastante com a adequação da dieta, perda de peso e a prática regular de atividade física. Na dieta para diabetes deve-se evitar especialmente o consumo de açúcar simples e de alimentos ricos em farinha branca.
c)Uma alimentação saudável, alinhada com outros hábitos, pode prevenir a obesidade infantil. Consumir alimentos in natura e evitar produtos industrializados, tipo fast food, ricos em açúcares e gorduras saturadas, deve ser o primeiro passo.
Explicação: