2 Exemplos de cada capacidade fisica abaixo
-Flexibilidade
-Velocidade
-Agilidade
-equilibrio
-coordenaçao motora
-Potencia
-Resistencia
Soluções para a tarefa
- Flexibilidade : Pode ser desenvolvida com exercícios de alongamentos onde o tempo de cada alongamento seja superior a 30 segundos. Exemplos: Pilates e Yoga;
- Velocidade : Podem ser realizados tiros de 30m e tiros de 50m, pois assim dá-se ênfase na velocidade pura;
- Agilidade : Testes como Shuttle-run e SEMO auxiliam no desenvolvimento dessa capacidade;
- Equilíbrio : Exercícios com cama elástica favorecem essa capacidade, e também no aparelho "Bosu" (ou meia esfera);
- Coordenação motora : Exercícios no step e também modalidades como "jump" em academias auxiliam no desenvolvimento de coordenação motora;
- Potência: Salto horizontal ou vertical para membros inferiores e arremesso de medicine ball para membros superiores;
- Resistência: Corridas de 1500m (ou mais) e pular corda.
Resposta:força ,velocidade, agilidade, flexibilidade,equilíbrio.,potência ,resistência,coordenação motora
Explicação:AGILIDADE: "Capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudança de direção."
AGILIDADE: "Capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudança de direção."
FLEXIBILIDADE: "Capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento apropriada."
FORÇA: "Capacidade de exercer tensão contra uma resistência, que ocorre por meio de ações musculares."
RESISTÊNCIA: "Capacidade de sustentar uma dada carga de atividade o mais longo tempo possível sem fadiga."
VELOCIDADE: "Capacidade de executar movimentos cíclicos na mais alta velocidade individual possível."
Equilíbrio: "É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinâmico, estático e recuperado.
Coordenação Motora (destreza): "É a capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada."