Question

2. Estirar o músculo ou as fibras musculares é o mesmo que alongar?
() Sim
( ) Não​

Answer 1

Resposta:

Depois da atividade física, o alongamento ajuda novamente a estirar as fibras musculares que se contraíram durante o exercício, contribuindo para o relaxamento. Para que a prática seja eficaz, é importante que cada posição seja mantida por 15 a 30 segundos, de acordo com o grupo muscular que se pretende trabalhar.