Question

2) DESCREVA ALGUNS BENEFÍCIOS DAS ATIVIDADES FÍSICAS PARA A SAÚDE E BEM
ESTAR FÍSICO E MENTAL

Answer 1

Resposta:

• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório.
• Fortalecimento dos ossos e músculos;
• Aumento da expectativa de vida;
• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade;
• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
• Melhora da qualidade do sono;
• Melhora da saúde mental e do humor;
• Melhora em quadros de depressão;
• Equilibra a produção de hormônios.

Explicação:

Além de ajudar no bem-estar físico, fazer exercícios contribui para a saúde mental. Isso significa uma melhoria na qualidade de vida e mais disposição para realizar as tarefas do cotidiano.