Question

2) Defina o que é ginástica funcional?
3) A Ginástica Funcional baseia-se em quais tipos de movimentos? E dê três exemplos.​

Answer 1

Resposta:

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

Explicação:

Answer 2

2. A ginástica funcional consiste em exercícios que utilizam pouca carga e dedicação extrema de seu corpo. A ideia é exige o máximo do seu condicionamento, e assim sempre buscar evoluções de superações a cada aula seguinte. As aulas são constituídas por agachamento, circuitos, corridas com intervenções e auxílio de aparelhos e até pilates. A ginástica funcional proporciona o trabalho de todos os membros de seu corpo, o que proporciona a tonificação de diversos músculos através de movimentos naturalmente feitos por você.

3. São baseados nos movimentos e atividades do dia a dia, como puxar, correr, levantar, pular, entre outras. Para isso, com o objetivo de desenvolver coordenação motora, força, equilíbrio e flexibilidade.