Question

2)Considerando a forma como pode-se realizar os alongamentos, indique a sequencia que eles estão acontecendo:

a)Passivo, Dinâmico, Estático
b)Estático, Passivo, Dinâmico
c)Dinâmico, Passivo, Estático
d)Passivo, Estático, Dinâmico
e)Dinâmico, Estático, Passivo​

Answer 1

Resposta:

d) Passivo, Estático, Dinâmico

Explicação:

Alongamento Estático: envolve segurar um músculo esticado durante 15 a 30 segundos de cada vez.

Alongamento passivo: são aqueles exercícios de alongamento em que uma força externa é efetuada. Neste caso, o praticante está sendo alongado, em vez de se alongar ativamente.

Alongamento dinâmico: consiste na reprodução de movimentos corporais iniciados em ritmo lento e confortável de forma que não cessem. O ritmo e a amplitude devem ser aumentados até que se consiga fazer o movimento rapidamente.