Saúde, perguntado por santannas336, 10 meses atrás

2.como poderia ser a lista dos alimentos ingeridos ao longo de um dia de algúem que é consciente dos bons hábitos alimentares?Escreva tudo o que for de comidas e bebidas consumidas nas refeições (e entre uma e outra).

manhã-
tarde-
noite-​

Soluções para a tarefa

Respondido por andreluizfragop82rc1
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Resposta:

Manhã: Ovos. Carregados de muita proteína e vitaminas B12, B2 e A, os ovos também contêm colina, um nutriente essencial para o desenvolvimento e funcionamento do cérebro. ...

Manteiga de amendoim. ...

Abacate. ...

Carboidratos complexos.

Tarde: 1 – Iogurte e frutas: uma alternativa dentre tantas de lanches saudáveis para comer a tarde. ...

2 – Patês e legumes: uma combinação simples e saborosa. ...

3 – Chips de frutas e legumes: opções leves, saudáveis e fáceis de levar.

4 – Nuts: aposte no mix de oleaginosas. ...

5 – Frutas: a escolha tradicional.

Noite: Ovos. O ovo é um dos alimentos mais completos e uma ótima fonte de proteínas. ...

Carnes brancas como frango ou peixe. ...

Saladas. ...

Legumes cozidos. ...

Fruta. ...

Sopa de legumes. ...

Creme de cenoura. ...

Quinoa.

Explicação:

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