2 Cite três características sobre os efeitos do
treinamento sobre o organismo?
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Características dos treinos funcionais
O principal objetivo do treino funcional é resgatar por meio do exercício a capacidade funcional do homem da atualidade. Mas, o que isso significa? Que as atividades físicas que fazem parte do treinamento devem trazer algumas vantagens para a rotina diária do praticante. Entre as principais características do treino funcional, temos:
1. Transferência de treinamento
O treino tem que ter uma semelhança com as atividades da rotina diária, seja o praticante um atleta, sedentário, idoso ou até mesmo uma criança.
2. Atividades “Ground Base”
Nesta modalidade de treino, são incluídos exercícios que começam com os pés ou mãos aplicando força contra o chão.
3. Exercícios multiarticulares
O treino funcional trabalha com vários músculos ao mesmo tempo para conseguir uma ação coordenada das articulações.
4. Treinamento com materiais
O treino funcional utiliza diversos materiais que ampliam as possibilidades e benefícios da atividade. Entre eles estão: bolas, elásticos, halteres,
caneleiras e plataformas de equilíbrio.
5. Uso do corpo
Este tipo de exercício físico trabalha diretamente o uso do corpo. Por exemplo, os materiais de apoio só vão ser eficiente se você usar a gravidade e o seu peso para utilizá-los.
Em poucas palavras, os treinos funcionais são baseados em movimentos, como andar, correr, abaixar, puxar, esticar e diversas outras ações que usam o esforço natural e o peso do corpo como fortes aliados
espero ter ajudado :)