Question

2. cete 10 benefícios da pratica
alongamento.​

Answer 1

1. Melhoram a postura
Alongar o corpo regularmente reduz a tensão muscular, melhorando a postura, evitando o desconforto que poderia surgir com uma má postura.

2. Aumentam a flexibilidade
Se os músculos estiverem flexíveis, o desempenho nas atividades diárias e durante a atividade física é melhor. Além disso, os alongamentos ajudam a manter e recuperar a flexibilidade, que geralmente diminui com a idade.

3. Permitem movimentos amplos
O alongamento melhora a flexibilidade, o que vai fazer com que, durante a prática de esportes, se consigam movimentos mais amplos e melhor equilíbrio.

4. Ajudam no relaxamento
O alongamento alivia a tensão muscular, muitas vezes responsável por dores nas costas, no pescoço e na cabeça. Além disso, alongar relaxa o corpo e a mente, ajudando no alívio do estresse.

5. Ativam a circulação sanguínea
Os alongamentos aumentam o fluxo sanguíneo nos músculos, que é muito importante para a recuperação após lesões musculares.

Só sei 5 amg dsclp :(

Espero ter ajudado!!!

Answer 2

Proporciona bem-estar físico e mental ;

Melhora a percepção do seu próprio corpo;

Reduz as suas chances de desenvolver lesões musculares;

Melhora a sua postura;

Reduz os riscos de você desenvolver disfunções da coluna;

Diminui a sua tensão muscular;

Ameniza a dor em pontos gatilhos;

Estimula a produção do hormônio que proporciona o bem-estar;

Diminui a incidência de cãibras;

Suaviza a dor muscular pós treino.

espero q ajude =)