Question

2) a perda de massa muscular é comum com a idade, porém, é na faixa dos 60 anos que ela se torna clinicamente perceptível e suas consequências começam a incomodar no dia a dia, quando simples atos de subir escadas ou ir à padaria se tornam sacrifícios. esse processo tem nome: sarcopenia. essa condição ocasiona a perda da força e qualidade dos músculos e tem um impacto significativo na saúde.a sarcopenia é inerente ao envelhecimento, mas seu quadro e consequentes danos podem ser retardados com a prática de exercícios físicos, cujos resultados mais rápidos são alcançados com: *

Answer 1

A musculação consegue retardar o quadro de sarcopenia que todos os seres humanos passam no processo de envelhecimento, além disso, é possível até aumentar a quantidade de massa muscular.

Todo processo de musculação envolve o uso de cargas e repetições que visam produzir micro lesões nos tecidos musculares, estimulando a reconstrução daquele tecido de forma mais eficiente.

Esse processo promove a hipertrofia, o aumento da força e da resistência muscular, são coisas importantes não apenas pela estética, mas também para manter um corpo saudável.

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