2 - A ABNT NBR 15398:2006 apresenta regulamentação para gestão de riscos associados ao Turismo
de aventura realizado através de caminhadas de longa distància, trazendo as competencias pes-
soais necessárias para condutores desta prática assim como equipamentos de proteção reco-
mendados.
a) Na sua compreensão, quais são as capacidades físicas necessárias para realizar caminhadas
de longa distância na natureza?
b) Você acredita que existam riscos envolvidos nesta pratica? Quais? Especifique.
c) Quais equipamentos e atitudes você avalia que podem minimizar os riscos envolvidos na prá-
tica de caminhadas de longa distància na natureza?
Soluções para a tarefa
Resposta: a)Velocidade, Resistência, força e flexibilidade.
b)Sim, lesões, fraturas, colisões, porque como a caminhada é de longa distância então durante esse percurso pode haver muitas coisas.
c)Como esta o nível de condição física, porque não dar pra realizar uma caminhada tão difícil sem ter uma prévia, os equipamentos que não podem faltar são: mapa, kit de primeiros socorros, ferramentas, protetor solar, água, celular, comida, etc.
a) Para realizar caminhadas de longa distância na natureza, conhecidas como trekking, o praticante precisa de condicionamento adequado por meio de preparo físico de fortalecimento dos músculos do abdômen, quadril, glúteo e lombar, para superar as trilhas em meio a montanhas e florestas, com terrenos desnivelados, escaladas e descidas íngremes. Também é importante cuidar do quadríceps, posterior de coxa e quadril, de modo que por um deslize ou falha postural, os joelhos não sofram as consequências.
b) Há diversos riscos envolvidos nessa prática, podendo ser citados a saída da trilha e perda no percurso, a ocorrência de incidentes relacionados a cataclismos, eventos naturais imprevistos, esgotamento físico, hipotermia, desidratação, exaustão, queimaduras pela incidência direta do sol ou por incêndios, picadas e mordidas de insetos e de animais, em geral, lesões por quedas e escorregões, além de tocaias e ações criminosas.
c) Afora as medidas prévias de planejamento e preparo para essa prática, os condutores devem ter consigo os equipamentos adequados, tendo habilidade mínima para vestir, manter ou manusear botas, necessárias para a segurança dos tornozelos; mochila, para acondicionamento da alimentação e dos itens acessórios; cantil, fundamental para a hidratação; bússola, para orientação e direcionamento correto na trilha; bastão de caminhada, para dar maior apoio e prevenir acidentes; e vestuário leve, para garantir a transpiração, à medida que o suor evapora e seca mais rapidamente, evitando desconfortos e assaduras.
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Exercite-se com moderação e, se necessário, sob a supervisão de um profissional qualificado.
