Question

1Qual o tempo minimo de duracao de uma atividade física e qual a frequencia semanal?
2que medidas preventivas devo tomar para evitar lesões durante a prática de atividades fisicas?
3que m deve fazer atividades físicas?
4o que devemos fazer antes e depois das atividades físicas?
5quais os principais benefício do treinamento fisico

Answer 1

Resposta:

Explicação: 1] uma hora ou uma hora e meia

2] fazer os alongamentos antes e depois e não tomar medicamentos para dor muscular

3] todo mundo incluindo crianças; adolescentes, idosos e adultos

4] alongamentos

5] tem várias mas a principal é: melhoria na postura, fortalecimento, aumenta endorfina e também ajuda no controle dos diabetes triglicerídeos e colesterol.

Answer 2

1- não existe um tempo certo estimulado para cada atividade física,tudo depende do exercício,da pessoa dentre outras coisas,e a frequência semanal vai da disponibilidade da pessoa,do corpo..

2-procure se alongar e aquecer antes de realizar atividades físicas

3-todas as pessoas deveriam fazer algum tipo de atividade física,claro que alguma não com tanta intensidade por conta de idade,peso e motivos de saúde,mas todos deveriam se manter “em forma”

4-antes devemos nos preparar mentalmente e fisicamente,se alongue e aqueça e após,procure descansar,tomar uma agua,e tente se alongar novamente,nunca é demais

5- sua saúde,sua disponibilidade para fazer outras coisas e sua cabeça que fica mais ativa