1º) “Pilates emagrece!" Sem dúvidas essa é uma das mais comuns perguntas sobre Pilates. Afinal, será que a prática ajuda a perder peso e é capaz de ser aliada da luta até mesmo contra a obesidade? Como uma resposta honesta objetiva, o que podemos dizer é que o Pilates pode ser uma arma grandiosa conta o sobrepeso, porém, o emagrecimento em si depende de inúmeros fatores casados, como alimentação equilibrada e boa hidratação. Por isso, o mais correto é dizer que o Pilates ajuda a emagrecer, mas não poderá ser o único responsável pelo sucesso do seu processo. Além de contribuir com a perda de peso, todas as demais opções abaixo correspondem aos benefícios da prática de pilates, EXCETO:
a) Melhora a qualidade do sono.
b) Acelera o metabolismo.
c) Trata e previne lesões musculares.
d) Reduz a capacidade cardiorespiratória.
e) Reduz o stress.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Sem dúvidas essa é uma das mais comuns perguntas sobre Pilates. Afinal, será que a prática ajuda a perder peso e é capaz de ser aliada da luta até mesmo contra a obesidade? Como uma resposta honesta e objetiva, o que podemos dizer é que o Pilates pode ser uma arma grandiosa conta o sobrepeso, porém, o emagrecimento em si depende de inúmeros fatores casados, como alimentação equilibrada e boa hidratação.
Por isso, o mais correto é dizer que o Pilates ajuda a emagrecer, mas não poderá ser o único responsável pelo sucesso do seu processo.
2- O Pilates ajuda a gerar músculos?
Com toda a certeza, o Pilates é um dos exercícios capazes de gerar mais músculos, já que trabalha de forma conjunta vários grupos musculares ao mesmo tempo. Mas, é importante falar sobre a questão da hipertrofia, que precisa ser aliada com uma musculação mais específica, com aparelhos. O ideal é unir o Pilates com as idas à academia para um resultado perfeito!
3 – Pilates cura depressão?
Não podemos falar que o Pilates é a cura para a depressão, já que essa é uma doença que exige o uso de medicamentos específicos e terapia com um profissional da área. Porém, entre algumas das terapias alternativas, ele é excelente – o Pilates ajuda a melhorar o bem-estar mental e a liberar serotonina, fatores capazes de influenciar na diminuição dos sintomas da depressão.
4 – É preciso condicionamento físico para praticar Pilates?
Diferente da maioria dos exercícios físicos, o Pilates não exige que o praticante tenha condicionamento prévio. Esse é um dos motivos pelos quais é possível que várias pessoas diferentes consigam começar com aulas mais leves, como idosos e gestantes.
Isso não significa que o Pilates não aumente de intensidade durante a evolução do praticante. Pelo contrário, o que acontece é um acompanhamento profissional muito próximo, que poderá auxiliar nesse crescimento constante.
5- Quantas vezes por semana é preciso praticar Pilates?
Por fim, uma das perguntas sobre Pilates mais comuns: quantos dias por semana é preciso praticar a atividade para haver evolução? Não há uma resposta correta, porém, o mais indicado é que o mínimo seja de duas aulas por semana – que poderá aumentar para três ou quatro, dependendo do condicionamento físico do praticante.
Essas foram as 5 perguntas sobre Pilates mais comuns entre quem deseja começar a praticar! E, você, já decidiu se quer conhecer o método? Agende uma aula grátis e descubra os benefícios que ele pode trazer!