Question

1ª) Como o exercício ajuda no combate ao sistema imunológico?

2ª) Que tipo de exercício não é muito eficaz na ajuda ao sistema imunológico?

3ª) Que tipo de exercício pode ajudar o sistema imunológico?

4ª) Para que o exercício possa trazer benefícios a saúde ele precisa ser praticado de forma___________​

Answer 1

Resposta:

1ª) O exercício juntamente com uma boa alimentação, diminuição dos níveis de stress e uma boa noite de sono, compõe os 4 pilares para o combate de doenças que acometem o nosso sistema imunológico.

2ª) Qualquer exercício realizado sem organização com muita intensidade sem respeitar os níveis de carga e volume e  individualidade biológica dos iniciantes pode prejudicar o sistema imunológico.

3ª) Principalmente os exercícios cardio-respiratórios, tais como: corrida e caminhada, treino funcional, andar de bicileta, natação etc. realizados de forma sistematizada e com orientação de um profissional de educação física.

4ª) Sistematizada e com objetivos definidos. Obedecendo uma determinada frequência, intensidade, tempo e tipo de exercício.