19/06/2020
Unicesumar - Ensino a Distância
Existem várias técnicas de relaxamento e entre elas temos os tipos de Relaxamento Passivo - se diferencia
do relaxamento progressivo por utilizar apenas exercícios de relaxamento de vários grupos musculares, e o
Relaxamento Autógeno, onde o relaxamento não ser induzido, mas sim gerado pelo próprio praticante.
MORAES, L R S.; MELLO, C. S.; BERNARDO, V.C.A.S. Terapias Integrativas e Técnicas de
Spa. Maringá: Unicesumar, 2020.
Diante do exposto e sobre o Relaxamento Autógeno, avalie as afirmações a seguir como (V) para
verdadeiras e (F) para falsas:
( 0 Relaxamento Autógeno é indicado como ajuda inicial para pessoas que encontram dificuldade em
relaxar em casa, por meio de instruções gravadas em um recurso de mídia para que o paciente possa
praticar diariamente.
O O Relaxamento Autógeno promove estados de relaxamento por meio de autossugestões sobre sensações
de peso e calor nas suas extremidades, regulação dos batimentos do seu coração e sensações de
tranquilidade e confiança em si mesmo.
O O Relaxamento Autógeno tem como objetivo fazer com que o próprio praticante gere seu estado de
relaxamento através da concentração passiva na sua respiração.
As afirmações são, respectivamente:
Soluções para a tarefa
Resposta: f vv
Explicação:
Relaxamento Passivo Para a sua prática em casa, é conveniente utilizar autorregistos, em que o paciente possa anotar a hora do dia, o grau de relaxamento (escala de 0 a 10) antes e depois da sessão e as dificuldades encontradas durante a sessão (interrupções, não concentração, adormecer etc.). Dos diversos grupos musculares tratados, os que frequentemente apresentam dificuldades em relaxar são os do pescoço e os dos pés. Para além disso, por vezes, o paciente fica tão relaxado que acaba por adormecer, altura em que o terapeuta deverá despertá-lo suavemente e continuar o relaxamento a partir do momento de onde parou (JACOBSON, 1945). Esta técnica se diferencia do relaxamento progressivo por utilizar apenas exercícios de relaxamento de vários grupos musculares, podendo ser muito útil nos seguintes casos: 1. Pessoas que encontram dificuldade em relaxar depois do tensionamento dos músculos. 2. 3. Indivíduos a quem não seja aconselhável contrair certos músculos, por problemas orgânicos ou tensionais. Como ajuda inicial para pessoas que encontram dificuldade em relaxar em casa, por meio de instruções gravadas em um recurso de mídia para que o paciente possa praticar diariamente (VERA; VILA, 2002). Relaxamento Autógeno A Técnica do Relaxamento Autógeno de Johannes Heinrich Schultz (2003) é outra das técnicas clássicas mais conhecidas, cuja designação deriva das palavras gregas “autos” (si mesmo) e “genos” (gerar), referindo-se ao fato de o relaxamento não ser induzido, mas sim gerado pelo próprio praticante. Assim, esta técnica consiste em uma série de frases elaboradas com a finalidade de induzir, no sujeito, estados de relaxamento por meio de autossugestões sobre: 1. Sensações de peso e calor nas suas extremidades. 2. 3. 4. Regulação dos batimentos do seu coração. Sensações de tranquilidade e confiança em si mesmo. Concentração passiva na sua respiração. Do mesmo modo que com as outras técnicas, o sujeito tem de praticá-la várias vezes ao dia até que se consiga relaxar de forma automática (SCHULTZ, 2003).