Question

16) Por que ocorre dor muscular (chamada de mialgia) depois de um exercício físico intenso?​

Answer 1

Resposta: A atividade física trabalha, dentre outros, o sistema musculoesquelético, de forma que independentemente da modalidade, os músculos serão ativados com muito mais intensidade do que durante as atividades simples do dia-a-dia. O nível de intensidade, frequência e carga influencia diretamente na dor muscular pós-treino.

Explicação: O que acontece é que o movimento, principalmente quando há repetição e carga, provoca micro lesões nas fibras musculares, estas micro lesões ativam o crescimento e fortalecimento do músculo, porque a regeneração destas faz com que as fibras cresçam em tamanho e recebam mais nutrientes devido ao aumento do fluxo sanguíneo. Portanto, é devido às micro lesões que ocorre a dor muscular pós-treino.